Aktiv sein - Teil 1
Jeden Tag in der Natur! Immer Zeit für ein neues Abenteuer! Das wäre doch ein Traum und unser Herz würde definitiv Saltos machen. Aber oft kommt etwas dazwischen, oder? Meistens sind wir dann unzufrieden, weil wir es mal wieder nicht geschafft haben. Der ewige Teufelskreis, aber eigentlich ist es gar nicht so schwer den ersten Schritt zu machen.
Was Euch gut tut - Das ist auch richtig
Sich selbst zu kennen, das ist wichtig! Was sind meine Wünsche, Träume und Ziele? Was brauche ich um fröhlicher und (wieder) zufrieden zu sein? Nehmt euch ruhig die Zeit und definiert das. Natürlich ist das alles nicht von heute auf morgen zu erreichen, hier ist Geduld gefragt. Vor allem, wenn ihr vorher noch gar nicht aktiv wart. Der Weg wird in jedem Fall bereichernd und lebenserfüllend. Es wird viele neue Seiten in euch aufzeigen und ihr werdet auch einige neue Dinge über euch erfahren.
Selbstbestimmter und proaktiver leben
Ihr kennt euer Ziel, ihr seid motiviert etwas zu verändern? Dann los! Ihr habt euch dafür entschieden etwas zu ändern, es soll nicht so weiter gehen wie bisher. Jawohl – first step done. Seid darauf gefasst, dass schon bald etwas kommen wird, das eure noch so guten Pläne/Vorsätze durchkreuzen will - sei es die innere Stimme, die Arbeit, das Kind oder Ähnliches. Jetzt liegt es an euch, wie ihr euch entscheidet. Welchen Stellenwert oder Priorität hat euer neues Vorhaben? Unser Rat: Nehmt euch bewusst die Zeit für euch, denn unsere Erfahrung zeigt zu 100%, wir sind danach viel stärker für die Challenges auf der To-Do-Liste gewappnet. Nur fit und gesund, kannst du auch Kraft für Andere und Anderes aufbringen.
Selbstwertgefühl
Schafft ihr es euren Zielen (wie sie auch sein mögen) näher zu kommen, werdet ihr merken wie viel Stärker ihr euch fühlt. Das Gefühl von Selbstkontrolle, Selbstwahrnehmung und Transformation macht uns stabil, voller Lebensfreude und Selbstbewusstsein. Es wird sich auch auf andere Teile eures Lebens übertragen. Ein Beispiel von uns: Im Büro am Morgen an der Kaffeemaschine zu stehen und zu wissen das man seinen Körper mit einer Yoga Session die richtige Portion Power für den Tag gegeben hat, fühlt sich viel besser an als (das ist jetzt provokativ) die müden Gesichter der Kollegen neben Euch!
Unser kleines 1x1 zum durchstarten
Morgendliche/tägliche/wöchentliche Routine einführen, wie z.B. Spazieren gehen, Yoga Sessions, langsames Joggen, Schwimmen
Sich Freunde oder Communities suchen, die auch aktiv sind. In der Gruppe ist immer alles besser/dynamischer. Seiner Trainingsgruppe sagt man einfach ungern ab ;-)
Den Schweinehund erst gar nicht zu viel Raum einnehmen lassen und Aktiv sein nicht als umständlich sehen. Daher keinen Big Deal draus machen, anziehen und los (egal wie das Wetter ist oder wie viel Uhr es ist)
Sich erinnern, wie gut es letztes mal getan hat und wie stolz man auf sich war. Vorsicht Suchtgefahr :-)
Freiraum schaffen, auch wenn es vielleicht heißt früher aufzustehen oder alte Routinen zu ändern
Auf “Nein” öfter mal verzichten und mehr “JA” verwenden
Öffentliche Verkehrsmittel meiden und mit dem Rad fahren oder zum nächsten Termin zu Fuß gehen
Das nächste Kaffee-Date nicht im Sitzen verbringen, sondern gemeinsam spazieren gehen
Nicht gleich von 0 auf 100, das kommt dann mit der Zeit und mit mehr Power
Wenn ein Mittagstief kommt, ab an die frische Luft. Somit hat man gleich zwei Probleme gelöst: Müdigkeit und Bewegungsmangel
Was wünschen wir uns
Dass ihr einfach anfangt. Schritt für Schritt euren persönlichen Zielen näher kommt. Gebt uns gerne Feedback zu diesem Beitrag oder lasst uns an eurem Prozess teilhaben. Wir folgen euch auch auf Instagram unter #puream